Độ tuổi mãn kinh trung bình của người phụ nữ là từ 45-55 tuổi. Nếu mãn kinh trước 40 tuổi thì được coi là người mãn kinh sớm. Mãn kinh sớm là tình trạng lão hóa bộ phận sinh dục, các nội tiết sinh dục sớm hơn bình thường.
Nguyên nhân mãn kinh sớm là gì?
Nguyên nhân mãn kinh sớm là gì?
- Nguyên nhân không thể tác động: là do di truyền, do đặc điểm sinh học của người phụ nữ đó, do việc sử dụng hóa trị liệu để điều trị các bệnh ung thư, do ung thư phải cắt bỏ 1 phần hoặc toàn bộ buồng trứng.
- Nguyên nhân có thể tác động: là do thói quen hút thuốc lá, rượu bia hoặc sử dụng chất kích thích nhiều; do lạm dụng mỹ phẩm; do lao động quá cực nhọc, lao động trong môi trường quá độc hại, làm việc trong môi trường có nhiều tia phóng xạ…
Cách phòng ngừa mãn kinh sớm hiệu quả cho chị em phụ nữ khi bước vào tuổi 35
Giữ tinh thần tốt, lối sống lạc quan yêu đời vui tươi không bị áp lực và stress sẽ khiến cho các cơ quan sinh sản hoạt động nhịp nhàng và ít bị ảnh hưởng. Với lối sống này sẽ đảm bảo cho cơ quan sinh sản hoạt động một cách tuần hoàn mà không hề có sự rối loạn.
Tập luyện thể dục thể thao đều đặn để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ, tuần hoàn máu. Các bài tập thể dục phù hợp cũng giúp duy trì vóc dáng gọn gàng, tinh thần minh mẫn, lạc quan.
Không lạm dụng hóa mỹ phẩm để tránh tạo chất độc, các gốc oxy hóa tồn dư trong cơ thể. Đây là nguyên nhân dẫn đến việc lão hóa sớm.
Tích cực bổ sung các hormon sinh dục từ tự nhiên. Các loại thực phẩm giàu hormon sinh dục nữ là buồng trứng chuẩn bị đẻ của gà mái tơ, đậu nành, đậu xanh, giá đậu, mầm đậu nành, lạc, vừng, dừa… Nếu tích cực sử dụng các thực phẩm này phụ nữ sẽ tận thu được hormon sinh dục tự nhiên và sẽ kéo dài thời kỳ thanh xuân của mình.
Không sử dụng thuốc lá và các chất kích thích. Giảm thiểu hậu quả của chuyện làm việc trong phòng đóng kín cửa bằng cách bước ra ngoài trời mỗi khi có dịp giải lao.
