Phụ nữ ai cũng phải trãi qua thời kỳ mãn kinh, là giai đoạn kinh nguyệt sẽ chấm dứt hoàn toàn sau 1 năm. Và phụ nữ phải đối mặt với nhiều triệu chứng mãn kinh như: bốc hỏa, làn da thay đổi, tâm sinh lý bị ảnh hưởng, giảm ham muốn,.. Đặc biệt là sau khi mãn kinh phụ nữ dễ rơi vào trầm cảm, có người ở mức độ nhẹ thì một thời gian sẽ không sao. Tuy nhiên có nhiều người bị trầm cảm nặng ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khá nguy hiểm nếu không được điều trị sớm và dứt điểm.
Trầm cảm lo âu ở tuổi trung niên thường do nguyên nhân bước vào thời kỳ mãn kinh, chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ không đều có dấu hiệu rối loạn. Khi kinh ra ít có khi ra nhiều hoặc không có kinh trong 1 hay 2 tháng. Khiến phụ nữ vô cùng khó chịu, ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, cũng như sức khỏe. Trong thời mãn kinh phụ nữ phải đối mặt với nhiều triệu chứng như mệt mỏi, cáu gắt, đau nhức xương, dễ mắc bệnh phụ khoa, bệnh tim mạch, giảm ham muốn tình dục,...
Vì thế nguy cơ dẫn đến bệnh trầm cảm khá cao, vì triệu chứng ở mỗi người có sự khác nhau có thể có người chỉ gặp những triệu chứng nhẹ qua thời kỳ mãn kinh sẽ không gây ảnh hưởng nhiều. Tuy nhiên lại có nhiều người có triệu chứng mãn kinh nặng nên việc bệnh trầm cảm ngày càng nghiêm trọng rất dễ xảy ra.
Để phòng ngừa cũng như điều trị bệnh trầm cảm ở thời kỳ mãn kinh thì ta nên dùng thuốc chữa trầm cảm. Tuy nhiên không phải ai dùng thuốc cũng hiệu quả tuyệt đối, hoặc có nhiều người không muốn dùng thuốc ta có thể áp nhiều phương pháp hỗ trợ khác như:
- Luyện tập thể dục để có cơ thể khỏe mạnh, khí huyết lưu thông, giảm stress giúp cơ thể ngăn ngừa được nhiều bệnh và phòng ngừa được bệnh trầm cảm.
- Tránh bị stress, khi căng thẳng cần phải thả lỏng cơ thể, thư giản bằng cách nghe nhạc, xem hài,... giữ tâm trạng thoải mái đây là cách tốt để chữa bệnh trầm cảm.
- Bổ sung chất dinh dưỡng qua các bửa ăn hằng ngày cung cấp đầy đủ lượng vitamin cho cơ thể, ăn nhiều rau xanh, hoa quả uống nhiều nước, nên thường xuyên uống các loại nước ép giúp cơ thể bổ sung vitamin.
- Hạn chế các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá, cafe,... Tránh ăn đồ cay nóng như ớt, hạt tiêu.
- Có thể tự tạo niềm vui mỗi ngày cho bản thân, giúp bản thân tránh rơi vào tình trạng stress, nên sống cởi mở nói chuyện với mọi người.
- Tâm sự nhiều với người thân như chồng, hoặc con cái, anh chị em để giúp giảm bớt căng thẳng điều trị trầm cảm.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét